Qu’est ce qu’est la violence domestique ?

La violence domestique désigne tout comportement utilisé par un partenaire, un ex-partenaire ou un membre de la famille pour exercer du pouvoir et du contrôle sur vous.
Elle peut toucher tout le monde, quel que soit l’âge, le genre, le parcours ou la situation relationnelle. La violence n’est jamais de votre faute : vous avez le droit d’être en sécurité, respectée et soutenue.

Les formes de violence domestique : comprendre les différents types d’abus

La violence domestique ne se limite pas aux violences physiques. Elle peut prendre plusieurs formes, parfois invisibles.
On distingue six grandes catégories :

  • Violence physique : frapper, pousser, étrangler, bloquer ou utiliser des objets/armes pour faire mal.

  • Violence psychologique ou émotionnelle : manipuler, rabaisser, menacer, humilier ou isoler.

  • Contrôle et comportements coercitifs : surveiller, décider à votre place, limiter vos contacts ou votre liberté.

  • Violence économique : contrôler votre argent, empêcher de travailler ou créer des dettes à votre nom.

  • Violence sexuelle : toute activité sexuelle sans consentement (pression, contrainte, attouchements, viol).

  • Violence numérique : surveiller via téléphone, exiger des mots de passe, suivre vos déplacements ou harceler en ligne.

La violence domestique n’est pas toujours visible. Si le comportement de quelqu’un vous fait vous sentir effrayée, contrôlée, isolée ou en insécurité, il est possible que vous soyez victime de violence.

Deux modèles pour mieux comprendre la violence domestique

Le cycle de violence

Les violences conjugales suivent souvent un schéma répétitif connu sous le nom de cycle de violence qui comporte plusieurs phases :

Montée de tension

La tension commence progressivement à s’installer dans la relation. Les disputes deviennent plus fréquentes et peuvent être accompagnées de critiques, de jalousie ou de remarques blessantes. La personne victime peut avoir l’impression de devoir constamment surveiller ses paroles et ses actions, comme si elle marchait « sur des œufs » afin d’éviter un conflit ou une réaction agressive.

Incident

C’est le moment où la violence éclate réellement. Elle peut être physique, psychologique, verbale ou sexuelle. L’agresseur peut crier, menacer ou exercer un contrôle important sur la victime. Cet épisode est souvent très intense et laisse la personne victime dans un état de peur, de choc ou de confusion.

Réconciliation / Justification

Après l’incident, l’agresseur peut chercher à réparer la relation. Il peut présenter des excuses, promettre que cela ne se reproduira plus ou minimiser ce qui s’est passé. Parfois, il adopte un comportement très attentionné, offre des cadeaux ou montre de l’affection afin de regagner la confiance de la victime.

Phase de calme

Durant cette période, la relation semble redevenir stable et paisible. L’agresseur peut se montrer gentil et affectueux, ce qui peut donner l’impression que la situation s’est améliorée. Cependant, avec le temps, ces périodes de calme deviennent souvent plus courtes tandis que les épisodes de violence deviennent plus fréquents ou plus graves.

La roue du pouvoir et du contrôle

La roue du pouvoir et du contrôle illustre la manière dont les auteurs de violences maintiennent leur emprise dans une relation. Au centre se trouvent le pouvoir et le contrôle, entourés de comportements tels que :

  • Intimidation – regards menaçants, gestes agressifs, destruction d’objets ou de biens.

  • Violence émotionnelle – dévalorisation, humiliation, manipulation psychologique.

  • Isolement – contrôler où vous allez, qui vous voyez et ce que vous faites.

  • Minimisation, déni et culpabilisation – banaliser les violences, nier les faits, rejeter la faute sur l’autre.

  • Utilisation des enfants – menacer de prendre les enfants, faire culpabiliser à travers eux.

  • Violence économique – limiter l’accès à l’argent ou aux ressources.

  • Coercition et menaces – menacer de faire du mal, de se faire du mal, ou d’engager des poursuites.

  • Privilège masculin / sentiment d’entitlement – traiter l’autre comme inférieure, imposer toutes les décisions.

Cet outil permet de montrer que les violences ne se résument pas à des incidents isolés : elles s’inscrivent dans un schéma global destiné à maintenir l’emprise et la dépendance.

En Cas de Danger Immédiat

Votre sécurité passe avant tout. Si vous vous sentez en danger, appelez sans attendre le 112. Si possible, mettez-vous à l’abri dans un endroit sûr et prenez uniquement les objets essentiels si cela peut être fait sans risque. Ne confrontez pas l’auteur des violences.

La vidéo ci-contre présente également d’autres réflexes utiles à adopter en cas de violences domestiques.

Vous n'êtes pas seules

Si vous n’êtes pas en danger immédiat mais que vous ne vous sentez pas en sécurité, vous pouvez tout de même contacter Oasis ou d’autres services de soutien pour demander de l’aide. Nous sommes là pour vous écouter et vous aider à comprendre vos droits et les options qui s’offrent à vous.